Snöigt och träning

Ja nu har den första snön kommit för denna vinter. Som vi väntat eller NOT. Vilken tur vi hade med att byta vinterdäcken på bilen. Å tack till Foreca som för en gång skull hade spått rätt väder. I tisdags böt Jag däcken på bilen medan min förkylde man stod och kockade vid spisen. Känns lite som fel ordning på sysslorna här hemma. Ja men jag fick nog handledning vid däckbytet. Min man har alltid så roligt när jag byter däck för jag kommer aldrig ihåg åt vilket håll det var man skulle vrida upp muttrarna så jag brukar använda en fras ur That 70´s show. Righty tighty lefty loosey. Det fungerar alltid.

Träningen då! Jo igår lurade jag min kollega Sofia att komma med på Piloxing. Känner jag Sofia rätt så visste jag före att hon kommer absolut inte att tycka om Piloxing men vad gör man inte för att lura sina vänner att röra på sig... och rätt hade jag! Idag blev det att träna Fustra på egen hand. Har endast en gång kvar med PT:n och det är på måndag. Tycker det är så sorgligt för det är så roligt och mycket tyngre att träna med PT.  Får det inte att ta lika bra själv. Men det är bara att träna vidare. Övning ger ju träning eller tvärtom.

Hittade en bra bild för träningsmotivation eller orsak att börja träna eller något annat som passar till sammanhanget.

Mitt tecken är att jag ska slänga mig på soffan nu och festa till det på fredagkvällen med ett glas bubblit vatten. Se en film sen gå och lägga mig och vakna imorgon av mig själv inte av en f**bannad väckarklocka. 

Röstning på söndag!

Ja det är ju kommunalval på söndag har jag hört. Ja jag var ju inte så insatt i detta då. Gjorde just testet på VBL om vem de tycker jag ska rösta på och blev jag nå klokare? Nej det blev jag ju inte. Klart jag tycker det är viktigt att man röstar så man har någon som representerar ens åsikter... men jag är sååå ointresserad av politik. Tyckte det var ganska konstiga frågor emellanåt. På 20 frågor får du din kandidatlista. Tyckte bättre om de kandidater som hade motiverat sina åsikter istället för att bara välja ett svar. Ja jag får väl fundera nu då fram till söndag....

Bloggtorka för hela slanten!

Ja då har en vecka gått redan. En händleserik vecka iallfall, fast när man riktigt tänker till så har det inte hänt sååå mycket ovanligt. I fredags fick jag ge döda blicken åt PT när hon tänkte ta livet av mig. Inte fysiskt och ordagrant utan mera på skoj. Den förbenade crosstrainern, men gud så effektivt. Sen hade hon plågat min röv till max å vi avslutade med crosstrainern. Mina lår både fram och bak samt sätesmusklerna värkte. Det känns även av idag. Blev lite lättare träning när jag tränar själv eftersom ingen står och säger åt mig vad jag skall tänka på. Nu har jag endast 2 ggr kvar av mina PT timmar och det är så sorgligt. Vet inte hur jag skall klara av att vara utan dem för det är så härligt att träna med PT , lärorikt, effektivt å sen är hon ju riktigt trevlig oxå plus att jag har fått så mycket bättre hållning. Ser inte längre ut som Ringaren i Notre Dame längre. Om en vecka är det invägning och sista träningen så då får jag köra Fitnessfighten med min man i november. Bara han hålls frisk.
Funderar du på att köpa några timmar med en Fustra PT eller en PT överlag så GÖR DET! Det är en av de bästa sakerna jag har lagt pengar på och ja det är dyrt men med tanke på vad man lär sig, motiverad och hur roligt det är så kommer jag säkert att göra det pånytt. Tänk det som en investering till kroppen. Vi har endast en rygg och den måste vi ta vara på så satsa på den.

Sen har jag fått vara på 4 års kalas och min present blev omtyckt.

Mc Missile!

Moster blev populär av 4 åringen. Men glasögonen på Mc Missile så var bäst enligt honom. Tror att storebror var lite sotis för det var nog en fin bil. Å missilerna kan man skjuta såklart!

På fredagen efter den fruktansvärt underbara träningspasset så blev det att fara till Munsala, (host Vexala) för att hälsa på och se vad familjen Vikman gjort den senaste året. De har renoverat ett hus och det var så fint. Men som vanligt så glömde jag ju fota. Vi blev bjudna på mat, varmrätten var kykling som jag inte kommer ihåg vad den heter eller kan uttala. MEN den underbart goda efterrätten kan ni få en bild på för då hade jag ju vaknat till. 

En Toblerone parfé med fruktsallad!

Den var himmelskt god!

Sen har helgen gått i kallets tecken! Nån måste ju jobba här i huset oxå.

Träning med Personlig Tränare!

Idag blev det en ordentligt träningspass. Känner hur det bränner i låååren redan ikväll. Ljumskarna vet oxå av att dom har tränat. Det är fruktansvärt roligt att träna när man har någon som peppar en och säger när man fuskar. Det blir mycket effektivare träning så. Dessutom lär man sig massor. Jag börjar mera och mera förstå/märka att jag fuskat tidigare... nu blir övningarna mycket effektivare och mycket jobbigare när jag gör dem själv oxå. Så fast det koster en slant så är det verkligen värt det! Jag ser det som en investering åt kroppen. Jag kommer endast att ha en kropp och den vill jag ta hand om så bra jag bara kan för att undvika en massa krämppor eller sjukdomar som är onödiga. Sen vet man ju aldrig vad man kan få... men tur är väl det.

Denna övning gjorde jag idag men hade en medicinboll under foten som är i marken.


Bilden tillhör Jarkko klicka in här så får ni flera övningar.

Musik!

Jo en bra låt som jag hör om och om igen är denna: Händerna mot himlen. Petra Marklund känd som September släpper snart en ny skiva och jag älskar denna låt. Kan höra den hur många gångersom helst! För omväxling sjunger hon på svenska. Jag väntar på skivan som släpps den 24... den måste jag "köpa"... eller nått. Ganska häftig video när hon hoppar fallskärm... se roligt ut men jag vet inte.... nej känns inte så bra för en som är höjdrädd att stå på stege.

En envis katt!

Kan man tala om en envis frass! Jo vi strider om stolen i arbetsrummet! Mannens gamla köksstol som vi har vid datorn och den är inte den hållbaraste heller eller ryggvänligaste. Jag vet inte hur många gånger jag har slängt honom i golvet.

Studiehinder! Jag väntar på stolen!

Ja jag kan berätta att får han inte sitta på stolen så ligger han på mina papper och väntar tills jag stiger upp. Då är stolen hans! Tror han iallafall. Han har oxå blivit klämd mellan min rygg och stolsryggen när han promt skulle upp fast jag satt på stolen. Men jag är nog försiktig med honom inget misshande som det nästan låter på texten.Vi bara visar vem som bestämmer!

Ibland gäller det att hålla tungan rätt i mun!

Studier!

När jag blev klar sjukskötare julen 2008 så lovade jag mig själv en sak och jag sade det hög! JAG SKA ALDRIG SKRIVA IN MIG I EN HÖGSKOLA IGEN! Nu är det ett problem JAG har gjort det igen för ANDRA gången. Att jag aldrig lär mig att aldrig säga aldrig. Jag kan ju inte skylla på någon annan än mig själv men det känns ju bättre för mig att skylla på någon. Förra vintern läste jag dessutom på Laurea i Hyvinge 15 sp och i år så har jag satt mig på skolbäncken i NOVIA! Det trodde jag inte att jag skulle göra igen. Men när man får knäppa idéer och övertalar kollegorna även att komma med på samma kurs så kan man ju inte själv dra sig ur. Nu går jag en specialisering på 30 sp men blir ingen expert. Får endast vara expert här hemma! Men denna skolning kan jag lite skylla på min syster för hon övertalade mig. I vårast när hösten kändes långt borta kändes det som en fin idé men nu i höstmörkret är motivationen inte på topp. Har iallafall kommit igång med hemuppgiften jag hade och det känns ju bra med tanke på att den skall vara inlämnad nästa vecka.

Vetenskapliga forskningar inte min favorit.

Höst!

Minsann det märks att det är höst. För regnet det bara öser ner. Lite av solen ser vi i Böle idag, men det är lite. Börjar bli riktigt trött på allt regn. Först hade vi ingen riktigt sommar och sen blir hösten endast regnig. Får se nu då om vintern blir svinkall och massor av snö. Jag hoppas verkligen inte det.... lite att se fram emot har man ju i vinter när vi far till Thailnad. Det gick ju inte så bra senast med vädret där. Sista skiftet jag jobbade så retade kollegorna mig att när jag stiger ur plandet i Phuket så snöar det och är kallt. Resultatet blev en regning semester. Förmiddagarna var fina och då gick det att sola men mellan 13-15 tiden på eftermiddagen så började det regna och höll på heeeela långa kvällen och natten. Det ironiska var att på hotellet så var vattenspridarna på för att vattna gräsmattan på kvällarna, fast det vällde ner vatten från himlen. Sen blev det 5 dygn med ösregn, dygnet runt alltså. Men som tur va så sista dagen vi var i Thailand så var det sol hela dagen. Typiskt den där Murphy! Så vi stekte oss extra och sket i att smörja in oss mellan varven så det skulle synas att vi fått sol. Vi var ganska röda faktiskt. Synd när man inte kan styra vädergudarna.

Denna gång önskar vi oss bättre väder och fruktar det värsta.




Ett par såna kanske sku vara dags att skaffa sig snart!

Svettigt att träna med PT

Idag var det en härlig träningsdag. Fick mig riktigt ordentligt. Men såååå härligt!!!
Jag har en känsla av att min lååår kommer att må fint imorgon. Känns oxå som magen blir snyggare med tiden med tanke på hur mycket den tränas nu. Det är en grym teknik med att stå på crosstrainer på rätt sätt!

Skulderbladen ihop, axlarna ner, skrynckla magen och spänn den så mycket som bara går, hälarna skall gräva sig fram och tyngdpunkten skall inte vara för lågt utan tänk att någon drar i ditt huvud, blicken framåt lite uppåt och sen var avslappnad i armarna, nacken och käkarna! Detta är inte lätt att göra och tänka på allt samtidigt. Glömde säga att huvudet skall vara blixt stilla. Å kom ihåg att andas in genom näsan och ut genom munnen. Därför är det bra att ha någon som står och säger varannan sekund vad man inte gör. Bättre har det börja gå, hon säger inte hela tiden. Men när man blir trött så märker jag att det blir allt svårare. Så effektivt!

Känslan när man tränar är så skönt när det riktigt bränner i musklerna och till sist skakar de. Då vet man att man tränar ordentligt. Känslan efter träningen är ännu bättre! Känlsan av att tagit ut sig tycker jag är en härlig känsla när man känner att musklerna fått sig en omgång. Sen är det trevligt att fara hem å äta och slänga sig på soffan. Känna den pirrande känslan av att musklerna jobbat hårt. Vad tycker du är härligast/bästa med träning?






Hittade en rolig bild! Får vara dagens skrattbild:

Morgonträning!

Finns det något bättre än att vakna utvilad kl 07.00 höra när regnet öser ner. Gör frukost, gröt med grynost och knäckesmörgås. Tittar på ett avsnitt Big bang theory sen hoppa i tränigskläderna och beger sig till gymmet. Tränar en timme så svetten rinner. Sen komma hem och känna sig pigg av endorfiner, trycka i sig lite mellanmål hoppa i duschen och sen i lugn och ro få tillbring förmiddagen hemma innan jobbet kallar!

Här kommer morgonen i bilder:

Rekomenderar denna gröt är supergott!

Big bang theory... I like!

Träning check!

Mellanmål med kvarg, hallon och blåbär!

Sen har jag inte kommit längre på dagen!

Have a nice day!